Konrad Topolski | Treningi personalne, konsultacje, mentoring
ZDROWY i SPRAWNY. Cel treningowy większości klientów. W poniedziałki rano pracuję z Igorem realizując założenia integracji strukturalnej (Rolfing). Wieczorami natomiast chodzę na grupowe zajęcia tanga Argentyńskiego. We wtorki z Maksem robię brazylijskie jiu jitsu. W środy natomiast trenuję na siłowni. Czwartki to dzień boksu z Dawidem. Piątki ponownie trening siłowy. W weekendy nie mam zaplanowanej …
Cześć! W dzisiejszym newsletterze opowiem Ci pewną historię. Może Cię zainspiruje! W środę wymyśliłem sobie że zacznę biegać. Siedzę nad pewnym projektem dotyczącym ZDROWIA. Zagłębiając się w literaturę i porównując z moim trybem życia i treningu widzę że brakuje mi jednego puzzla. Kondycja układu sercowo naczyniowego. Po angielsku brzmi to cardiorespiratory endurance lub aerobic power. …
Cześć! W #5 newsletterze chciałbym Ci przedstawić moją ostatnią rozkminkę dotyczącą spalania kalorii na treningach oraz spontanicznej aktywności. Doczytałem kilka badań i moja teoria ma ręce i nogi. Zatem dzisiejszym tematem są: KALORIE W RUCHU Trenujesz coraz więcej i nie chudniesz? Trenujesz ciężej i nie chudniesz? Trener mówi zwiększ NEAT! Co? Non exercise activity thermogenesis, …
Cześć! Dzisiejszy newsletter znowu będzie inny. W ubiegły weekend miałem przyjemność prowadzić prelekcję dla najlepszych studentów fizjoterapii podczas „Ogólnopolskiej Olimpiady Wiedzy Młodych Fizjoterapeutów” na Warszawskim AWF. Ogromna grupa głodnych wiedzy młodych ludzi i 20 minut na przedstawienie im swojego pomysłu na ruch. Na zainspirowanie ich. Czy się udało? Z tego co wiem to tak 😊 …
