Konrad Topolski | Treningi personalne, konsultacje, mentoring

listopad 2022

#7 – 25.11.22

ZDROWY i SPRAWNY. Cel treningowy wi臋kszo艣ci klient贸w. W poniedzia艂ki rano pracuj臋 z Igorem realizuj膮c za艂o偶enia integracji strukturalnej (Rolfing). Wieczorami natomiast chodz臋 na grupowe zaj臋cia tanga Argenty艅skiego. We wtorki z Maksem robi臋 brazylijskie jiu jitsu. W 艣rody natomiast trenuj臋 na si艂owni.  Czwartki to dzie艅 boksu z Dawidem. Pi膮tki ponownie trening si艂owy. W weekendy nie mam zaplanowanej […]

#7 – 25.11.22 Read More 禄

#6 – 20.11.22

Cze艣膰! W dzisiejszym newsletterze opowiem Ci pewn膮 histori臋. Mo偶e Ci臋 zainspiruje! W 艣rod臋 wymy艣li艂em sobie 偶e zaczn臋 biega膰. Siedz臋 nad pewnym projektem dotycz膮cym ZDROWIA. Zag艂臋biaj膮c si臋 w literatur臋 i por贸wnuj膮c z moim trybem 偶ycia i treningu widz臋 偶e brakuje mi jednego puzzla. Kondycja uk艂adu sercowo naczyniowego. Po angielsku brzmi to cardiorespiratory endurance lub aerobic power.

#6 – 20.11.22 Read More 禄

#5 – 16.11.22

Cze艣膰! W #5 newsletterze chcia艂bym Ci przedstawi膰 moj膮 ostatni膮 rozkmink臋 dotycz膮c膮 spalania kalorii na treningach oraz spontanicznej aktywno艣ci. Doczyta艂em kilka bada艅 i moja teoria ma r臋ce i nogi. Zatem dzisiejszym tematem s膮: KALORIE W RUCHU Trenujesz coraz wi臋cej i nie chudniesz? Trenujesz ci臋偶ej i nie chudniesz? Trener m贸wi zwi臋ksz NEAT! Co? Non exercise activity thermogenesis,

#5 – 16.11.22 Read More 禄

#4 – 11.11.22

Cze艣膰! Dzisiejszy newsletter znowu b臋dzie inny. W ubieg艂y weekend mia艂em przyjemno艣膰 prowadzi膰 prelekcj臋 dla najlepszych student贸w fizjoterapii podczas 鈥濷g贸lnopolskiej Olimpiady Wiedzy M艂odych Fizjoterapeut贸w鈥 na Warszawskim AWF. Ogromna grupa g艂odnych wiedzy m艂odych ludzi i 20 minut na przedstawienie im swojego pomys艂u na ruch. Na zainspirowanie ich. Czy si臋 uda艂o? Z tego co wiem to tak 馃槉

#4 – 11.11.22 Read More 禄