#8 – 06.12.22

Ćwiczenia akcesoryjne.  Mamy ruchy globalne, złożone, wielostawowe. Są filarem większości planów treningowych. W wielu przypadkach mamy tylko jedno ćwiczenie na grupę mięśniową np. w planach FBW. Wybieramy wzorzec lub grupę mięśniową i jest ok. Do czasu. W pewnym momencie pojawia się problem pod nazwą czynnika limitującego. Bardzo szerokie pojęcie. Na potrzeby treningu siłowego przyjmujemy że […]

#8 – 06.12.22 Read More »