Zabójczy Widok - E-book
69.00zł
Zakup ebooka realizowany jest w sklepie Akademia Hipertrofii
E-book “Zabójczy Widok: Od początkującego do podziwianego” autorstwa Konrada Topolskiego to kompleksowy przewodnik po treningu fizycznym, przeznaczony specjalnie dla początkujących, ale także przydatny dla doświadczonych trenerów. Wstęp ustawia ton, podkreślając 17-letnie doświadczenie autora w branży fitness, zapewniając czytelnika, że książka jest destylacją jego rozległej wiedzy i sprawdzonych metod.
Topolski inteligentnie dzieli treść na akty, odzwierciedlając strukturę sztuki teatralnej, co organizuje materiał w przyswajalne segmenty. Pierwszy akt obejmuje podstawy, które każdy początkujący powinien znać przed rozpoczęciem swojej treningowej podróży. Wiedza autora świeci w sposób, w jaki demistyfikuje złożone koncepcje takie jak RPE (Rate of Perceived Exertion – Skala Odczuwanego Wysiłku) i RIR (Reps in Reserve – Powtórzenia w Rezerwie), czyniąc je dostępnymi dla nowicjuszy. Jego skupienie na praktycznych, działających poradach jest oczywiste, ponieważ przeprowadza czytelnika przez proces ustalania mierzalnych celów i wyjaśnia zasady treningu objętości, częstotliwości treningów i znaczenie dziennika treningowego.
Podejście autora jest holistyczne, uwzględniając nie tylko fizyczne aspekty treningu, ale także psychologiczne i styl życia, które wpływają na początkującą podróż. Jego pisanie jest angażujące, z niemal konwersacyjnym tonem, który prawdopodobnie odzwierciedla jego osobisty styl treningowy – zachęcający, bezpośredni i wspierający. Nacisk Topolskiego na zrozumienie “dlaczego” za każdym ćwiczeniem lub metodą treningową sprzyja głębszemu zaangażowaniu w proces, co z większym prawdopodobieństwem prowadzi do trwałego zaangażowania i długoterminowych rezultatów.
Podsumowując, “Zabójczy Widok” wydaje się być nieocenionym zasobem dla początkujących, którzy są chętni do rozpoczęcia swojej treningowej podróży z solidną podstawą wiedzy. Osobiste anegdoty autora i dzielone doświadczenia dodają autentyczności, czyniąc e-book nie tylko podręcznikiem treningowym, ale także motywacyjną lekturą, która upoważnia czytelnika do przejęcia kontroli nad ich fizyczną transformacją.
"Piramida jest tylko tak wysoka,
na ile pozwala jej podstawa."
Czasem zastój można pokonać za pomocą naprawy podstaw, a nie szukaniem coraz to nowszych i bardziej skomplikowanych rozwiązań.
"Piramida jest tylko tak wysoka,
na ile pozwala jej podstawa."
Czasem zastój można pokonać za pomocą naprawy podstaw, a nie szukaniem coraz to nowszych i bardziej skomplikowanych rozwiązań.
Przesadnie rozbudowane urządzenie lub seria mechanizmów działających na zasadzie domina, które w złożony sposób wykonują bardzo proste czynności. Nazwa pochodzi od amerykańskiego rysownika i wynalazcy Rube’a Goldberga, który na swoich ilustracjach przedstawiał pomysłowo powiązane ze sobą urządzenia i sprzęty gospodarstwa domowego. Według niego miały one być symbolem ludzkiej zdolności do osiągania maksymalnego wysiłku i minimalnego efektu. Uważał bowiem, że większość ludzi woli osiągać swój cel w trudniejszy sposób, niż dążyć do niego szybciej i prościej.
Czasem najprostsze i najbardziej oczywiste rozwiązania są przez nas pomijane właśnie dlatego, że są najprostsze i oczywiste.
Czasem najprostsze i najbardziej oczywiste rozwiązania są przez nas pomijane właśnie dlatego, że są najprostsze i oczywiste.
Książka ta jest kompilacją mojej wiedzy i doświadczenia datowanego na styczeń 2021 roku. Podsumowuje 17 lat praktyki w pracy z klientami, opartej na wiedzy encyklopedycznej, jaką zdobyłem do tego dnia, a także na aktualnych badaniach. Nadmienię, iż książka ta jest poradnikiem dla osób trenujących sylwetkowo z żadnym lub niewielkim stażem treningowym.
Nie jest poradnikiem, z którego w ciemno powinni korzystać zawodnicy dyscyplin sportu, czy zaawansowani ćwiczący.
Pewne reguły i propozycje dla początkujących nie znajdą zastosowania u osób doświadczonych. Im dłuższy staż, tym więcej porządku i sztywnych reguł pojawia się w reżimie treningowym.
Zatem udanej lektury!
