Trening po 30: Zdrowy Umysł, Silne Ciało – E-book
Zadbaj o swoje zdrowie, siłę i sprawność po 30-tce – Poznaj skuteczny plan treningowy dla zapracowanych!
464.00zł Original price was: 464.00zł.357.00złCurrent price is: 357.00zł.
Jeśli jesteś osobą zapracowaną, która ma ograniczony czas i energię na treningi siłowe, ale wiesz, jak bardzo ważne jest utrzymanie zdrowia i sprawności na wysokim poziomie, ten program jest dla Ciebie. Jeżeli, tak jak ja, jesteś gościem, który chce zrobić trening z samego rana i być pobudzony do pracy, będzie to świetny wybór. A jeśli potrzebujesz planu, który możesz zrealizować nawet w przerwie lunchowej – dobrze trafiłeś.
Potrzebujesz poprawić pracę swojego mózgu? Trening oporowy jest najłatwiejszym, najszybszym i najbardziej dostępnym sposobem na dbanie o formę, sprawność, zdrowie fizyczne i psychiczne. Według literatury naukowej, wystarczą 1-2 treningi oporowe w tygodniu, trwające po 30-60 minut, aby odczuć korzyści, co znacząco odbiega od standardów promowanych w mediach społecznościowych.
Jako 37-latek, który chce robić fajne rzeczy w życiu, mam ograniczony czas i zasoby na treningi. Mają mnie budować, a nie zamęczać – stąd pomysł na stworzenie tego programu. Moi klienci oraz ja sami pracujemy według tego modelu i osiągamy świetne rezultaty. Jeśli chcesz zadbać o siebie, ale nie chcesz spędzać zbyt dużo czasu na siłowni albo wolisz trenować w domu – ten program jest dla Ciebie.
CO ZNAJDZIESZ W EBOOKU
- Elastyczny plan treningowy – Dostosowany do mężczyzn po 30-tce, którzy chcą poprawić sylwetkę, zdrowie i sprawność fizyczną, ale mają ograniczoną ilość czasu.
- Plany na 1, 2, 3, 4 lub 5 dni treningowych w tygodniu – Możesz elastycznie dopasować plan do swojego grafiku, niezależnie od tego, ile czasu możesz poświęcić.
- Rozpiski rozgrzewek, ćwiczeń akcesoryjnych i periodyzacji – Dzięki nim zbudujesz funkcjonalną masę mięśniową, siłę i wytrzymałość.
- Joga dla silnych – Program wspierający elastyczność i regenerację, idealny dla osób, które chcą połączyć siłę z mobilnością.
DLA KOGO JEST TEN EBOOK
- Dla mężczyzn w wieku 30-40 lat, którzy chcą wrócić do formy lub poprawić swoją kondycję fizyczną.
- Dla tych, którzy szukają prostego i skutecznego planu treningowego, który można realizować w domu lub na siłowni, z minimalnym sprzętem.
- Dla każdego, kto chce poprawić zdrowie, zbudować mięśnie, spalić tkankę tłuszczową i jednocześnie zadbać o zdrowie psychiczne.
DLACZEGO WARTO WYBRAĆ „TRENING PO 30”
20 lat doświadczenia
Plan opracowany przez eksperta, który testował różne metody, teraz przekazuje Ci to, co działa najlepiej.
Dla każdego
Plan jest idealny zarówno dla początkujących, jak i średniozaawansowanych. Można go modyfikować w zależności od poziomu zaawansowania.
Elastyczność
Program dostosowuje się do Twojego życia. Niezależnie od tego, czy masz kiepski dzień, brak czasu czy energii – zawsze znajdziesz wersję minimum, która pomoże Ci zachować regularność.
Wieloletni plan
Większość programów na rynku ogranicza się do 4-12 tygodni. Ten natomiast został zaprojektowany na cały rok.
BONUS
Filmy instruktażowe
Wszystkie ćwiczenia są szczegółowo pokazane i omówione w formie filmów, co sprawia, że program jest czymś pomiędzy treningiem personalnym a warsztatem treningowym.
Dostęp do ebooka "Joga dla silnych"
Dzięki krótkim, praktycznym sesjom jogi, dostosowanym zarówno dla początkujących, jak i średniozaawansowanych, wzmocnisz ciało i poprawisz jego zakres ruchu.
Dostęp do zamkniętej grupy treningowej na Facebooku
Zyskaj wsparcie społeczności i trenera. Dzielenie się postępami, zadawanie pytań, wymiana doświadczeń – to doskonałe miejsce do czerpania motywacji.
CZYM TEN PLAN SIĘ RÓŻNI OD INNYCH NA RYNKU? PLUSY:
- Łatwo dopasować plan do własnych możliwości/umiejętności – Zarówno dla osób trenujących raz, jak i pięć razy w tygodniu. Większość planów narzuca liczbę dni treningowych, ten plan nie.
- Uwzględnia różne okresy w życiu – Plan zakłada, że nie zawsze możesz trenować intensywnie, ale nie chcesz rezygnować z regularności. Większość planów tego nie bierze pod uwagę.
- Plan na cały rok – Większość programów to 4-12 tygodni, ten natomiast rozłożony jest na dłuższy okres.
- Możliwość modyfikacji treningów – Każdy trening można dostosować do swoich możliwości w przypadku gorszego dnia. Większość programów opiera się na sztywnych schematach.
- Nadaje się dla początkujących – Nie tylko dla zaawansowanych, jak większość produktów na rynku.
- Głębokie omówienie ćwiczeń – Oprócz pokazania ćwiczeń, wszystkie są szczegółowo omówione przez trenera z wieloletnim doświadczeniem.
- Łączy wiele rodzajów treningu – Dzięki temu trening nie jest monotonny, a rozwija wszechstronnie.
- Plan dostosowany do Twojego wieku i możliwości – Wiele planów jest tworzonych przez młodszych trenerów. Ten został stworzony przez kogoś, kto sam jest przed 40-tką i doskonale rozumie potrzeby osób w tym wieku.
- Realistyczne podejście do treningu – Dla mnie trening nie zawsze jest priorytetem, a plan uwzględnia także te dni, kiedy po prostu nie masz ochoty na siłownię.
- Dopasowanie do tych, którzy nie lubią siłowni – Znasz trenera, który zrozumie, że nie przepadasz za siłownią? Powiedz mi, a pokażę Ci, jak ten plan odmieni Twoje podejście.
- Praktyczność i funkcjonalność – Klienci, którzy z niego korzystają, nie tylko poprawiają sylwetkę, ale także zyskują sprawność w codziennych czynnościach.
OPINIE
JAK „TRENING PO 30” ROZWIĄZUJE TYPOWE PROBLEMY MĘŻCZYZN PO 30TCE?
- Brak czasu? Najkrótszy trening trwa zaledwie 20 minut. Minimalna częstotliwość to raz w tygodniu, co pozwala na regularność nawet przy napiętym grafiku.
- Niski poziom energii? Regularna aktywność to sposób na walkę ze spadkami energii, także tymi związanymi z objawami depresji.
- Problemy ze snem? Trening poprawia jakość snu, co jest kluczowe przy częstych nocach przerywanego snu.
- Stres i przemęczenie? Trening wzmacnia tolerancję na stres i pomaga w walce z przemęczeniem.
- Brak planu? Otrzymujesz kompletny plan, od rozgrzewki po ćwiczenia główne i dodatkowe aktywności.
- Brak elastyczności? Program można łatwo dopasować do nawet najbardziej nieregularnych godzin pracy.
ZAMÓW TERAZ
Zacznij swoją podróż do lepszej sylwetki, zdrowia i większej energii już dziś!
Teraz dostępny w promocyjnej cenie, tylko przez ograniczony czas!
464.00zł Original price was: 464.00zł.357.00złCurrent price is: 357.00zł.