Wytrzymałość mięśniowa to zdolność mięśni do utrzymywania pracy przez dłuższy okres czasu. Jest to zdolność mięśni do wykonywania powtarzalnych ruchów lub utrzymania stałego napięcia mięśniowego przez dłuższy czas bez zmęczenia. Wytrzymałość mięśniowa jest ważnym aspektem ogólnej sprawności fizycznej i jest niezbędna w wielu codziennych aktywnościach, takich jak dłuższy czas chodzenia,

Istnieje wiele badań naukowych sugerujących, że skład ciała, czyli proporcje tkanki tłuszczowej, mięśniowej i innych tkanek w organizmie, ma związek ze zdrowiem. Otyłość a zdrowie: Wysoki poziom tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w okolicy brzucha (tzw. otyłość trzewna), może być powiązany z wieloma problemami zdrowotnymi, takimi jak cukrzyca typu 2, choroby serca,

Wytrzymałość sercowo-oddechowa, czasem nazywana także wydolnością sercowo-oddechową, to zdolność organizmu do efektywnego dostarczania tlenu do mięśni i narządów, oraz usuwania dwutlenku węgla i innych produktów przemiany materii podczas wysiłku fizycznego. Jest to istotna cecha zdolności fizycznej, która ma kluczowe znaczenie w wielu aktywnościach fizycznych, takich jak biegi, jazda na rowerze,

Wskaźnik VO2max, czyli maksymalna zdolność organizmu do pobierania tlenu podczas intensywnego wysiłku fizycznego, jest jednym z ważniejszych wskaźników zdolności aerobowej organizmu i może być używany jako miara pojemności funkcjonalnej. VO2max jest często stosowany w badaniach naukowych oraz w praktyce klinicznej do oceny zdrowia, sprawności fizycznej i kondycji. Wysoki poziom VO2max

Termin “wydolność funkcjonalna” oznacza zdolność komórki, narządu, układu lub organizmu do utrzymania homeostazy w zakresie ich wąskich granic przeżycia, w odpowiedzi na określony stres. Jeśli stres zewnętrzny zaburzy homeostazę poza możliwościami funkcjonalnymi danego organizmu, życie może nie zostać podtrzymane. Wraz ze zmniejszoną zdolnością przystosowania się do stresorów zwiększa się prawdopodobieństwo

Sprawność fizyczna – zdolność do wykonywania codziennych zadań z wigorem i czujnością, bez nadmiernego zmęczenia i z wystarczającą energią, aby cieszyć się zajęciami w czasie wolnym i reagować na sytuacje kryzysowe. Zestaw atrybutów, które ludzie posiadają lub osiągają, a które odnoszą się do zdolności wykonywania aktywności fizycznych takich jak bieganie,