Wskaźnik VO2max, czyli maksymalna zdolność organizmu do pobierania tlenu podczas intensywnego wysiłku fizycznego, jest jednym z ważniejszych wskaźników zdolności aerobowej organizmu i może być używany jako miara pojemności funkcjonalnej. VO2max jest często stosowany w badaniach naukowych oraz w praktyce klinicznej do oceny zdrowia, sprawności fizycznej i kondycji.
Wysoki poziom VO2max jest zwykle kojarzony z lepszą pojemnością funkcjonalną organizmu, ponieważ oznacza większą zdolność do dostarczania tlenu do mięśni podczas aktywności fizycznej. Osoby z wyższym VO2max mogą mieć większą zdolność do wykonywania długotrwałego wysiłku fizycznego, lepszą wytrzymałość, a także zazwyczaj lepsze zdrowie sercowo-naczyniowe.
Jednak warto zauważyć, że zdrowie jest wieloczynnikowe, a VO2max jest tylko jednym z wielu potencjalnych wskaźników pojemności funkcjonalnej organizmu. VO2max zależy również od funkcji płuc i mięśni, stanu zdrowia innych układów narządów, stanu odżywienia, przyjmowanych leków, ograniczeń ortopedycznych i innych.
VO2max jest głównie powiązane z wydolnością tlenową organizmu, czyli zdolnością organizmu do zużywania tlenu podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Wysoki VO2max jest często związany z lepszą kondycją fizyczną i zdrowiem ogólnym.
Trening na siłowni może być przydatny w poprawie VO2max, zwłaszcza jeśli jest połączony z treningiem aerobowym, takim jak cardio na bieżni, rowerze stacjonarnym, rowerze spinningowym czy innych formach aerobowych ćwiczeń. Uwaga! Sam trening oporowy nie powinien być pierwszym narzędziem, jakiego używamy do budowy wydolności ani VO2max!
