#3 – 15.10.22
To będzie wyjątkowy newsletter. Na chwilę odrzucę ustaloną formę i napiszę Ci list. Przedstawię Ci mójpunkt widzenia. List ten jest rozwinięciem postuPrzedstawiłem tam taki schemat:A1 toes to bar 3×AMRAPA2 ab wheel 3×AMRAP B1 rotacja tułowia stojąc z powerbandem 3×15 powt.B2 side bend 3×15 powt.B3 superman hold 3×ALAP (As Long As Possible) C1 Farmer Walk 3×60 …
