Konrad Topolski | Treningi personalne, konsultacje, mentoring

wrzesień 2023

Prędkość ruchu

Sprawność fizyczna i prędkość ruchu są powiązane, ponieważ zdolność do szybkiego i efektywnego wykonywania ruchów jest często zależna od ogólnej sprawności fizycznej. Oto kilka aspektów, które mogą wpływać na korelację między sprawnością fizyczną a prędkością ruchu: Siła mięśniowa: Silne mięśnie są niezbędne do generowania siły i mocy potrzebnej do szybkich ruchów. Dobrze rozwinięta siła mięśniowa […]

Prędkość ruchu Read More »

Balans

Balans jest ważnym elementem sprawności fizycznej, zwłaszcza w kontekście zdolności utrzymania stabilności ciała i koordynacji ruchowej. Poprawa równowagi może przyczynić się do lepszej kontroli ruchu, zmniejszenia ryzyka upadków i urazów oraz zwiększenia wydajności w wielu aktywnościach fizycznych. Sprawność fizyczna jest szerokim pojęciem, obejmującym wiele różnych aspektów, takich jak siła, wytrzymałość, gibkość, szybkość, koordynacja i równowaga.

Balans Read More »

Osteoporoza

Osteoporoza to choroba metaboliczna, charakteryzująca się zmniejszeniem masy kostnej i osłabieniem struktury kości, co zwiększa ryzyko złamań, zwłaszcza w obrębie kręgosłupa, bioder, nadgarstków i kości udowej. Jest to schorzenie przewlekłe, które może prowadzić do poważnych powikłań, zwłaszcza u osób starszych. Najlepsze protokoły profilaktyki osteoporozy obejmują zarówno działania w zakresie diety, aktywności fizycznej, jak i innych

Osteoporoza Read More »